也许你已经不记得这是第几次痛下决心了：一定要减下来，一定要保持成果。可是，事与愿违，你却越减越肥!知道这是为什么吗?

 误区一：对爱吃的食物坚决说“不”

 增肥真相：完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折，或心情不佳的时候，你就会放纵自己，大吃大喝，享受这难得的机会，结果，体重也回来了。

 瘦身建议：适度控制但不是禁止自己的欲望。很想吃冰激凌是吗？给自己一勺吧。很想吃巧克力?给自己一小块吧。但是，不要放纵自己的欲望，想想看，如果你满口袋都是巧克力和甜点，那么，想不吃也难。在冰箱里要存一些你爱吃的食物，将它们分成同等的若干份，给自己做出规定；当馋虫猖獗时，每次只许吃掉一份。

 误区二：对自己的体重时刻关注

 增肥真相：将体重是否变化作为减肥成功与否的惟一标准 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-8803/2006/06/35.htm
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