当前位置: 首页 期刊 《健与美》 2007年第9期 编号：11485831 对于心脏病、高血压的帮助和缓解 http://www.100md.com 2007年9月1日 《健与美》 2007年第9期
  胸式呼吸：具有其他呼吸(腹式、肩式及完全式呼吸)的所有益处，增强肺活量扩展胸腔和肺部减少肺部的毒素。如果你坚持每天练习胸式呼吸10分钟食物合理，你将不会有任何心脏、呼吸系统和血压方面的问题。处于紧张消沉压力头痛的人都可以从中获益。

 做法：用任何一种感觉舒适的冥想体位坐下来通过鼻孔缓慢深长的吸气，扩展胸腔和肺部，再缓慢彻底地呼气这是一轮。连续练习10～15轮。

 骆驼式：在这个体位中，胸腔得到扩展，因此这个体位对心脏病患者很好，它可增强自信心意志力和持久力。对恐惧焦虑症者也很好。心脏病患者可以做这个体位，但是不要保持 ......
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