如今，“小胖墩”在家长的心目中是一个避之不及的概念，但好多家长却不知如何把握尺度。孩子发育需要营养，稍不留神营养过剩就使他们滑到“小胖墩”的行列。最近湖北省妇幼保健院的一项最新调查表明，武汉市“小胖墩”10年间增长了3倍，而5岁，是他们突胖的高峰。这项流行病学调查共调查1.6万余名7岁以下的儿童，检查出单纯性肥胖儿童超过同龄小孩标准体重20%的占189人。这些“小胖墩”有的出生时非常瘦弱，但一到5岁，就像“发酵”了一样膨胀起来。本次调查还发现，从5岁开始，肥胖儿童数随年龄而增长。这一调查结果提醒各位家长，预防肥胖症，5岁是个“坎儿”。

 为何5岁儿童会出现肥胖高峰?专家认为，肥胖的根本原因是热卡摄入与能量消耗不平衡。从5岁起，儿童的食谱增宽、食量增大，而自我控制能力却较差，摄入过量的高脂肪、高热卡食品，使单个脂肪细胞体积增大。

 由于肥胖儿成年后发生高血脂症、冠心病、糖尿病等疾病的危险系数远远大于正常儿童，所以避免孩子变成“小胖墩”是家长不可忽视的一环。那么，怎样才能帮助孩子跨过5岁这一发胖的关卡呢?医学专家认为，最重要的是要做到以下几点：(1)不以儿童好恶提供饮食，以确保其膳食平衡。(2)进食的速度不要过快，次数不要过多，晚饭尤其不要过量。(3)要求孩子多参加运动，如打球、游泳等，持续时间为10～20分钟，频率为每周3次以上。

 (编辑王振勤), 百拇医药(何翠霞)
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