入冬以后；气：候寒冷而且变化无常，难得有一个晴好的天气。因此，和煦的冬阳就成为了大自然稀有的馈赠。然而一些家长不了解冬阳对孩子身心健康的巨大作用，或者害怕孩子们在晒冬阳的同时会外感风寒，所以一到冬天就把孩子们关在屋里，顶多让他们隔着玻璃晒晒“冬阳”，其实，这种做法是极其有害的。

 首先，孩子们对寒冷的耐受，需要有一个锻练的过程。经常让他们到户外活动活动，接受一下冷空气的洗礼，能够提高他们的耐寒能力。那么冬阳灿烂的日子便是孩子们乍冷空气浴的首选，因为这时候气温相对要高一些。其次，现代医学业已证实，冬阳是孩子身心健康最佳补品。常晒冬阳能提高孩子血液中维生素D的含量，防止缺钙引起的佝偻病和身体抵抗力下降。

 我们知道，天然的维生素D无论是来源于人和动物皮肤的7-脱氢胆固醇，还是来源于植物的麦角固醇，都不能被人体直接吸收，只有在紫外线照射后变成维生素D2和D，才能被人体吸收入血液中，所以很少晒冬阳的孩子血液中维生素D的含量就会不足。维生素D缺乏，钙、磷从肠道吸收减少，血液中钙、磷下降，这是导致佝偻病的主要因素。本病的患儿常有典型的症状，如方颅、前囟闭合延迟、鸡胸、O型或X型腿以及肌肉无力、表情淡漠、语言发育迟缓等等。严重的低钙患儿还可以出现抽搐。

 低钙患儿的另一个特征是它们容易出现各种感染，特别是小儿肺炎。这是由于缺钙在一定程度上影响孩子们的抵抗力。研究表明，钙能有效地提高人体血液中吞噬细胞的吞噬活性，加速淋巴细胞的转化，激活人体的补体系统，使之参与到杀灭病原微生物的“战斗”中。同时，钙作为一种碱性离子，还具有调节机体酸碱平衡的作用。而现代人的饮食结构，使得他们的机体常处在酸性环境中，这样的环境会使人体的免此外，钙能促进腺。体的分泌，这些腺体分泌的物质常常有杀灭病菌的作用，如唾液腺分泌的唾液中有能杀灭口腔病菌的溶菌SlgA，同样也有抗感染作用。当然钙也能够使机体处于良好的应激状态，使得内环境保持相对稳定，而且能降低毛细血管的通透性，增强人体对外界环境的适应能力，这些无疑为机体抵抗疾病提供了有力的保障。

 第三，经常接受日光照射的孩子患季节性情感障碍的机率也会大减。本病患儿通常在每年的10~12月开始出现一系列抑郁症状，持续至次年的3—5月，然后自行消失或缓解。抑郁症状包括：悲观失望，整天无精打彩，不爱与人来往；喜欢睡觉，早晨很难醒来；情绪上很容易激动，动辄与人吵架；学习时注意力不集中，懒得动手动脑，学习成绩下降；时常感到头痛、胃痛等身体不适。据研究，患季节性情感障碍的儿童主要是因人体的生物化学物质受光照影响所致。所以，光线疗法是治疗季节性情感障碍的最有效办法。因此接受冬阳的照射也是非常必要的。

 由于冬阳中的紫外线强度本身就不够强烈，而且它还经常被玻璃、衣服、尘埃、烟雾等阻挡，所以，晒冬阳要尽量使皮肤直接与阳光接触，不要隔着玻璃晒。, http://www.100md.com(王安兰)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1005-3743/2003/12/48.htm