烈日炎炎的季节来到了，你是否怕被晒黑？你是否总是躲着阳光而行走在阴影里？其实，完全不必这么紧张，毕竟阳光是维他命D的重要来源，只要你科学地掌握防晒技巧，就可以安全地享受日光浴。

 1、避免上午11时至下午3时之间的阳光，因为那个阶段的阳光是一天中最强烈的。

 2、在出门之前20分钟擦用防晒霜，这样可以使它被皮肤充分吸收，并抵御阳光的暴晒。

 3、随身携带防晒霜，长时间在户外时，每隔2～3小时或者当你觉得皮肤刺痛的时候擦一次。

 4、注意给头发使用防晒剂或者戴遮阳帽，因为你的头发不能保证你的头皮不被晒伤。, 百拇医药(雪 松)

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