想有宝宝的夫妇,在日常生活中适当多吃以下食物有利于生育功能的改善:

 (1)富含锌的食物:各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富。此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

 (2)动物内脏:这类食品中含有较多的胆固醇,其中约有10%是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定的作用。

 (3)滑黏食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃等。(广东 颜波), http://www.100md.com
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