我们常说的灵芝，是多孔茵科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体，其中赤芝较为多用。实际上，从灵芝子实体弹出的孢子粉，也有与子实体相似的药用价值。

 现代医学研究表明，灵芝子实体和孢子的药理作用广泛，在免疫调节、保肝解毒、抗过敏、降血脂、降血糖等方面都有一定的作用。

 灵芝的传统用法是将子实体切片水煎。从效果来看，这种方法浪费了很多有用的物质，而且，由于灵芝水煎液口感很苦，一般都是单独水煎。为了方便服用及有利于人体吸收，现代工艺常将灵芝子实体加工成超细粉或灵芝多糖，还将孢子破壁加工成破壁孢子粉。灵芝孢子粉的药用价值与灵芝子实体相似。但它口感较淡，更容易为人们接受。

 在灵芝的加工品中，灵芝超细粉和孢子粉价格较便宜，适合大众日常保健使用。我们在日常应用中还发现，加工后的灵芝超细粉在治疗便秘和失眠方面有很好的效果，服用时，可单独用灵芝超细粉或孢子粉，也可二者配合使用。

 服用方法很简单，可吞服后用温水送下或冲水服，一般是灵芝超细粉或(和)破壁孢子粉每天2～4克，分早晚两次服用。最后提醒大家，灵芝虽然是益寿延年的佳品。但也要使用得当，建议在持续服用3个月后，应停用7～10天再继续服用。

 (宁夏 余华), 百拇医药
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