高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现在医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生、发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。最新调查数据显示，我国每十个人中就有一人血脂异常。

 绝大多数高血脂者自己没有感觉，大多是在体检或者做其他疾病检查时被发现的。高血脂的主要表现是并发症，如并发动脉硬化、心脏病、大脑供血不足或出现肝功能异常、肾脏问题等。一般而言，有头晕、耳鸣、头涨、失眠健忘，提示脑动脉硬化；肢体活动不足，提示脑卒中；胸闷、心慌，常发作心绞痛，心电图提示冠心病，重者可心肌梗死；视物不清、两眼干涩提示眼底动脉硬化；肝区隐痛，B超提示脂肪肝；下肢麻木疼痛、间歇性跛行，提示下肢闭塞性动脉硬化。

 需要检查血脂的人群有：已有冠心病、脑卒中等心血管病者，有高血压、糖尿病、肥胖和吸烟者，有心血管病和血脂异常家族史者。如有条件，40岁以上的男性和绝经后的女性都应每半年至一年查一次血脂。

 如果诊断出自己血脂异常，应该马上调整饮食。因为血浆脂质主要来源于食物，并可随饮食结构的改变而增加或减少。饮食疗法是治疗血脂异常的基础，尤其是对原发性高脂血症患者，更应首选饮食治疗方法。

 主要应对措施：

 一是多饮水：血液浓缩、血液黏稠度增高、血流减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环通畅。

 二是多吃新鲜蔬菜与水果：蔬菜与水果除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

 三是多吃大豆食品：大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固椁下降，改善血液黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。

 四是多吃清淡的食物：以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪(肥肉)及甜食。还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高、血液黏调度增加，促使病变加快。

 五是药物降脂疗法：可在医生指导下选用。

 (广东省茂名市为民路茂名市人民医院 林祖鑫 邮编：525000), http://www.100md.com
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