冠心病是一种中老年高发的疾病。患有冠心病者，在日常生活中，应更加多注意保健，才能有效预防心绞痛、心肌梗死的发生。

 晨起一杯温开水。大多数冠心病患者血脂高，血液黏稠。为了降低血液黏稠度，要坚持每晚临睡前用保温杯放置一杯开水，待第二天早上起床时，躺在床上就饮用温开水，长期坚持，必然受益。冷水或滚烫的开水容易刺激血管，所以以温开水为最佳。除此之外，还要养成多喝水、多吃新鲜水果的好习惯。

 饮食清淡七分饱。人体在饱餐后，血压升高，心肌耗氧量增加，同时，冠脉血流增加，冠状动脉扩张，极易诱发冠状动脉的痉挛，使冠状血流急剧减少，引起心绞痛等。所以，冠心病患者吃中晚餐千万不要过饱，吃七八分饱即可。同时，还要注意饮食的清淡，尽量避免油脂性和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄等，肉类以鱼肉和牛羊肉为佳，多食用菌类、蔬菜等易消化的食物，少喝浓汤。

 少看电视多泡脚。老年人通常喜欢用电视消磨时光，但一定要注意控制好时间。长时间看电视会引起交感神经兴奋，导致情绪过分激动，尤其是侦破、谍战剧等情节比较紧张、画面比较激烈、内容过于刺激的节目。这样会使得血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗死。建议冠心病患者在睡前看电视，最好不要超过半个小时。

 另外，在睡前还要养成泡脚的好习惯。遵守人体正常的生物钟，按时就寝，在临睡前用温水泡脚，一边泡脚一边有意识地按摩双脚足心，如“涌泉”穴及“太冲”穴等，这样可以促进血液循环，解除疲乏。

 手边备个“急救箱”。在自己熟悉、便于随手拿到的位置，自备一个“急救药箱”，如硝酸甘油，可在心绞痛发作时取1片嚼碎后置舌下含服。此外，常用的还有降血脂药，如辛伐他汀滴丸；抗凝剂，如阿司匹林等；活血化瘀药，如丹参滴丸和麝香保心丸等。

 (湖北省襄阳市第一人民医院 杨丽), 百拇医药

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