啤酒被誉为液体面包，一向被人们和“啤酒肚”联系在一起。近来开始流行啤酒减肥，但究竟啤酒减肥靠谱吗？

 网上流行的啤酒减肥方法

 ★Lady Grdqa是啤酒减肥的受益者，据说无酒不欢的她用啤酒来为自己减肥，但是要配合每日固定的运动，才是减肥成功的真正保证。

 ★空腹，就是喝之前不要吃东西，喝时也要少吃。1次饮用2瓶以上，常年坚持才有效。

 啤酒减肥法的依据：

 啤酒本身热量不高

 从啤酒的材料中看，并没有发现含有使人发胖的成分。一听啤酒(350m1)的热量仅为120kcal，脂肪也只有O.3g，仅喝一听的话，根本不足以引发肥胖。

 啤酒饮用要适度

 啤酒发胖的本质是喝啤酒会不会引起“啤酒肚”，关键在于饮酒的量。其实啤酒热量并不高，但因为啤酒度数低，人们往往不知不觉就会喝多了。

 一听啤酒热量120干卡，五听600千卡，相当于减肥男士的一顿正餐。饮酒时若配合吃饭、菜，热量势必超标。

 那究竟啤酒减肥靠谱吗？

 每日酒精量已经超过我国健康饮酒标准：啤酒减肥法要求每天空腹饮酒2瓶(1200毫升)，按照啤酒含酒精量约为4%计算，约含酒精48克。我国的健康饮酒标准是每日不超过15克酒精为限。48克已经超过我国健康饮酒标准，不宜长期坚持。

 空腹饮酒伤身，减肥得不偿失：空腹饮酒会导致酒精快速吸收，空腹饮酒危害有：

 大量饮酒造成胃容量增大，如此很容易引发饮食过量。

 空腹饮酒容易引起胃病：在空腹时，因胃里没有食物，酒精就会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，长期空腹饮酒还会引起胃溃疡。

 空腹饮酒增加低血糖发生：人在空腹时饮酒，此时肝脏糖原储存非常少，血糖较低。同时，乙醇迅速进入肝脏，还能抑制肝糖原的分解和糖异生，更增加低血糖的发生。

 啤酒减肥，真正的核心在于节食和运动!而LadyGaga用啤酒减肥，还要配合每日固定的运动。所以真正起作用的是节食和运动，而不是啤酒本身!

 啤酒酵母小贴士：

 大家所说的啤酒减肥法，其实真正减肥的成分是酵母。啤酒酵母粉中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收：而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢。一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就起到减肥的作用。, 百拇医药(周瑾)

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