减肥最重要的是要健康、科学!有的人为了减肥，不惜采取各种极端的方式，或是长期不吃主食，每天只以少量的蔬菜、水果为食；或是进行超负荷的运动以求窈窕身材。其实这些都是不科学的、对身体损害极大的减肥方法，往往尚未达到减肥目的，已把自己身体搞垮。

 伊美尔减肥训练营首席中医减肥专家雷艳平主任介绍，具中医特色“五位一体”的快乐减肥模式。雷主任说，减肥的方法有很多，只有合理的综合运用才能使减肥的效果最大化，而中医减肥越来越被大家所青睐。

 针灸减肥是中医最常用的“绿色”减肥法。之所以称为绿色，通俗的说就是并非通过药物的暂时作用来减肥，而是通过针灸，调动自身的系统功能，使身体形成一个新的长久的代谢平衡点，所以它的作用应该是持久的，很多人在针灸疗程结束后的体重还会继续下降就是这个道理。另外，“绿色”的含义还有对人体有保健的功能。内分泌对人体的作用，相信每个成人都有很深的体会。它对人体的影响还是很大的，举个例子来说，很多女性的月经不调、面部黄褐斑、便秘、失眠，都和它有着密不可分的关系。所以，通过针灸减肥，还可以把人体的不正常状态调整到正常状态。肥胖解决了，相关的问题也解决了。一举两得!乍听针灸，很多人都有惧怕心理，其实，针灸对医生的要求是很高的，它需要医生的手法又快又准，指力要好，且减肥所用的针要比一般治疗用的针细很多。所以当接受针灸的时候，就象被蚊子叮一下的感觉，相信绝大多数的人都可以接受。
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 针灸减肥是一种医疗手段，我们知道，很多的肥胖都和“吃”、“少动”有直接的关系。针灸减肥的同时配合适量的运动和合理的饮食，这样才能取得事半功倍的效果。

 运动是最健康最有效的减肥方法之一，通过运动可燃烧体内多余的脂肪、改善体形、促进体能及健康，选择小强度的有氧运动就可以消耗多余的脂肪。运动时间一般需要半个小时以上，时间过短则没有效果。与平时的健身不同，在封闭式的训练营地，专业的教练可以针对每个人的身体特点为其制定“个性化”的训练方案，并根据每天的身体变化进行改进和指导。

 合理的膳食安排是减肥成功的重要保证。我们提倡平衡饮食，食物要做到多样化，并且根据每个人基础代谢情况，选择不同的能量摄入。减肥不等于减营养，导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而非“营养过剩”，重要的是一定要掌握好摄入的量，只有摄入与消耗平衡，人才不会有多余的赘肉。通过营养师对营员的了解，运用正确的营养观念，改善饮食结构、选择低热量食品，控制脂肪的摄入，补充必须的营养，完全可以避免节食的痛苦。而营员也要注意在吃饭时要细嚼慢咽，按时吃饭，切莫等到十分饥饿的时候才吃，那样人体吸收的更多，也容易发胖。

 减肥不是一朝一夕的事，一个人的生活习惯、饮食方式在形成以后是很难改变的，这也是为什么很多人减肥不成功或是经常反弹的原因。在减肥医师帮助营员减肥的同时，更应注重对营员运动及饮食习惯的培养，使其获得一种健康的生活方式。最终实现行为养成，受益终生!

 公益活动:伊美尔减肥训练营在全国范围内招募20名低收入肥胖人士进驻伊美尔减肥基地，参加为期21天的减肥训练，对有特殊经济困难的肥胖人士，经核实，可免费。电话:(010)82387288 (010)82387266-624, 百拇医药
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