中老年人的情欲不再像年轻人那样说来就来，随心所欲，性唤起的时间也是慢了半个节拍，这是我们每个人都无法抗拒的情爱生活自然规律，但并不表示人年龄大了之后就要向性爱低头。夫妇二人可以根据双方的身体情况制定一个合理的性爱计划时间表，从而让彼此在心理和感情上都做好充足的准备。

 不必太刻板地规定好精确的时间，比如每周三或者每周六，这样会让夫妻觉得性爱时间像是学生的课时表，缺少了夫妻生活的情调和惊喜。不妨把前后两天列为一个计划时间段，如果觉得时机成熟或者准备充分了，就可以亲热。

 也可以把计划的时间安排在时间相对比较充裕的周末夜晚，或者是某个大假期内，安排好孩子们的行程之后，夫妻二人在温馨的家中享受甜蜜的二人世界。中老年人的房事安排在睡醒后或起床之前比较好。

 不妨选择一个不被打扰又格外放松的时间段，两人坐下来聊聊与性有关的心理感受，譬如希望每周有几次性爱次数、希望对方用怎样的温存方式等，即便是多年的夫妻，也很需要这样坦诚的交流。

 在沟通过程中，要注意千万不要指责对方，要在内心充分体谅对方的同时，把对方提出希望改善的方面当作你们日后的性爱计划来实施，从而让对方感受到你的真心和诚意。, http://www.100md.com(李瑞)
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