增加身体柔韧性

 滑雪是一项全身的运动，需要身体各个关节的配合才能达到。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等几乎人体所有的关节都能起到比较良好的锻炼作用。激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。

 增强心肺功能

 滑雪和跑步、游泳—样属于有氧运动，能够增强心肺功能。由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸，这也在无形中锻炼了心血管缩张的功能。长期坚持滑雪锻炼，肺活量会有明显的提高。

 有助于减肥

 对于一些要减肥的人士来说，滑雪也是一项不错的运动。数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。

 有利于形成良好的心理素质

 当滑雪者站在雪道顶端时，往往会产生一种恐惧感，而一旦发现自己能够平衡地滑下陡坡，并毫无畏惧感地能让身心适应这种速度，在运动中得到平衡，是对人的心理素质的一种训练。当适应这种平衡的时候，心理障碍也就随之消失了。

 振奋低落的情绪

 有的人到了冬天就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等 ......
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