生还是升?这是让很多职场女精英头疼的问题。确实，同时兼顾工作和宝宝并不轻松，尤其是工作的同时还要继续母乳喂养。于是，很多妈妈不得不在二者之间做出痛苦的选择。其实，掌握一些方法，鱼和熊掌并不是不能兼得。

 美国儿科学会认为“母乳喂养是所有婴儿首选的喂养方式，包括早产儿和患病的新生儿……我们建议母乳喂养应至少持续12个月，之后是否继续进行应根据母婴双方的共同意愿决定。的确，和其他喂养方式比起来，母乳喂养好处多多，这一点已经得到了人们的共识。但是，要母乳喂养12个月甚至更长时间，怎么保证工作哺乳两不误?

 下定决心，灵活计划

 在工作和母乳喂养之间保持完美平衡是一件很难的事。假如事先没有下定决心、做好计划，很容易在遇到困难时放弃。所以，在进行这项艰巨的工作前，您需要根据自己的情况做充分的考虑。您会发现，一旦下定决心、做好计划，您会成为一个勇往直前的妈妈。如果还是不能下定决心，可以尝试给自己30天的“试用期”后再做进一步的考虑。
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 一些未雨绸缪的妈妈会更早做好计划。比如提前选择并熟悉适合自己的吸奶器。选择一家设置婴儿哺乳室的公司——这样的公司很少，但确实有。尽可能地让宝宝离自己的工作单位近一些，从而有机会在工作间隙给宝宝哺乳等。总之，计划得越早。越全面，就越容易坚持下来。

 另外，您所做的计划最好具有灵活性。因为婴儿的变化很快，您的计划最好能跟着他/她的变化做出调整。

 确保家中有“贤内助”

 一个在工作和哺乳之间忙碌的妈妈，很难再有时间和精力兼顾其他家务事。所以，在重返职场之前，先确保有人帮您分担家务和照看孩子。只要做好充足的安排，父母、丈夫、保姆都可以充当这一角色。

 和宝宝建立亲密的联系

 计划返回职场的妈妈脑海中常会浮现这样的想法“如果孩子不接受奶瓶怎么办?””如果我不能用吸奶器泵出足够的奶水怎么办?”请不要让这些想法影响您和宝宝相处时的欢愉。即使只有很短暂的产假，也要把这段时光当做您和宝宝的“蜜月”。和宝宝高质量的相处可以弥补您不能24小时留在他/她身边的遗憾。
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 另外，选择一个好的吸奶器，在您的工作环境中放些和宝宝的甜蜜照片。为宝宝选一个放心的看护人，这些都能帮助您在工作时继续哺乳。有研究显示，当宝宝“时刻都在妈妈脑海中”时，妈妈更容易分泌乳汁。

 尽可能多地申请产假

 通常，妈妈在家母乳喂养的时间越长，重返职场时兼顾母乳喂养就会越容易。所以，可能的话，请尽量延长产假。比如将年假和产假攒在一起休。或者减少工作时间，暂时将全职工作改为兼职等。

 让宝宝习惯奶瓶——但不要太早

 有些人认为应该让宝宝尽早熟悉奶瓶，比如在宝宝出生两到三周时。这可不是个好建议。事实上，太早接触奶瓶会让一些宝宝产生混乱，不能在妈妈的乳房和奶瓶之间做好转换。所以，最好给宝宝足够的时间学习他/她刚刚学到的知识(从妈妈的乳房中获得乳汁)。如果您的产假够长，可以在去工作的前几个星期让宝宝做“奶瓶训练”：先让宝宝把奶瓶当做玩具，逐渐熟悉，然后再慢慢适应使用奶瓶。

 寻求同事的支持和帮助

 在重返职场前，和您的老板、同事做充分的沟通是个明智的选择。您肯定不想在孤立无援的情况下为寻找一个合适的吸奶场所而发愁，或者被同事们私下里议论。如果能得到老板或者同事的理解，就可能获得极大的便利。比如进入休息室吸奶时，在门口挂一个“请勿打扰”的牌子。又比如，使用公司的冰箱保存吸好的乳汁。同时，大家的支持也会让您更放松，更好地兼顾工作和宝宝。, http://www.100md.com
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