文蕙是一位南方女孩，前几年，她大学毕业后到北京参加工作，立即见识了北方干燥多风沙、昼夜温差大的气候特点，皮肤很快就有了明显变化：她感到整个面部皮肤都绷得紧紧的，似乎在迅速脱水，并集中往鼻子的部位收缩。眼睛好像变小了，很难睁大，非常难受。

 文蕙大惊失色，下决心赶快为皮肤补水保湿。她每天早起喝一杯蜂蜜水，再加一杯牛奶。到公司后，她上午会喝两杯温开水，空闲时吃点自带的苹果、香梨或葡萄；在吃午饭之前，她要先喝一碗蔬菜汤或者瘦肉粥；下午，她再冲泡几杯冰糖枸杞菊花茶，并为脸上喷一些保湿喷雾；晚上喝一杯酸奶，入睡前涂上保湿霜。

 另外，她还在自己住的房间内放置了一桶清水，窗台上搁了一小盆翠绿的吊兰；在单位的办公桌上摆放一个金鱼缸和几株清秀俊逸的文竹，用以调节室内空气的湿度。

 这些措施非常有效。半个月后，文蕙的皮肤又变得饱满光洁、丰润柔嫩、富有弹性了。

 水灵灵的肌肤是美女们光芒四射的首要因素，所以做好皮肤的补水和保湿护理工作，让灵动之水渗透到生活的点点滴滴，才能成就真正的水润美人。一旦皮肤缺水，那么皱纹和色斑都会跑出来!由此可见，充足的水分是健康美丽的源泉，姑娘们，赶快让肌肤“喝”饱水吧!

 体内补水是为肌肤补水的重头戏。每天早晨起来饮两杯温开水，其中一杯可加入少许食盐，以微有咸味为适当，民间自古就有“晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠”的说法；午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭；晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。

 (摘自《祛斑美白大智慧》人民军医出版社 图/全景网), http://www.100md.com(廖虹)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1674-0513/2016/10/91.htm