曾经有个夏天，为了内心一个旖旎的周末，我特地穿了一件吊带棉质的连衣短裙，让大片雪白的肌肤欢快地享受日光浴。因为这裙子，我的步伐都变得优雅起来。想起几年前的夏天，我还曾穿着古旧的吊带背心和长裤冲上街头，迈着大大的步子，给人一种洒脱不羁的感觉。突然间我明白一个道理，就像吊带背心一定要搭配矫健的步伐，而连衣裙则要搭配优雅的碎步一般，你的肢体语言才是衣服的点睛之笔。

 我猜你肯定也曾在电视上看到过奥斯卡红毯上明星们曼妙的身材、脱尘的气质以及时尚杂志里模特们完美无瑕的身材，顿时八分沮丧加两分不服气：从明天开始，我一定要去健身，一个星期不沾肉，一个月必减五斤。

 回忆一下，这种话你说了多少遍了？说的次数越多，成功的可能性就越小。每次第二天睡醒，你就会觉得“现在这样没什么不好”，昨晚那种咬牙切齿的决心已成过去。

 从现在开始，收起你的懒惰吧。只有当你彻底地反感自己的丑陋身材，认真去遵守瑜伽教给你的生活戒律，你才会真正地变得漂亮。

 我无法忍受两种身材：一种是赘肉已变成了圈，摞成了褶；一种是干瘦成一把骨头，让人不忍触摸。因此我时刻都在提醒自己：向理想中的身材再靠近一步。

 也许你说，我没有那么多的时间，也不可能经常去瑜伽馆。可是我要告诉你，我现在很少教课，走的路也少多了，但我总是尽可能地利用时间来向我的目标前进，比如擦地和捡狗毛的时候，我直着腿、弯着腰，大腿后侧被拉伸得很舒服。

 我在刷牙的時候一定会扭腰三分钟；除非我累得不行了，否则绝不会把屁股坐到马桶上，我可以这样看完娱乐版的报纸；我在看电视的时候，会像蜘蛛侠一样倒挂在沙发上，基本上手托着脸在沙发上，腰和腿在上方紧贴着沙发——话说这个姿势很像瑜伽里的蝎子式。

 (摘自《从头到脚的完美纤体瑜伽》江苏科学技术出版社), 百拇医药(曲影)

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