深蹲是健身中一种比较常见的方式。广东省第二中医院骨科主任医师张宇认为，深蹲主要是下半身的运动，能够对肺活量进行有效的锻炼，对人体下半身的臀部塑形、腹部减脂，特别是加强腰背肌功能起到很好的作用。

 深蹲让你全身更有曲线美

 如果想通过深蹲达到塑身目的，对健身新手来说，早晚各1次，一次20个左右就好。如果深蹲姿势正确而且能够坚持，超过3个月甚至达到3年，那么臀部和腰部会有明显变化 ......
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