夏季出游要注意以下几个方面。

 ● 暑期气温较高，避免过分劳累，特别是患有慢性病的中老年人，旅途中要量力而行，不要走得太远，登得太高，也不要中途休息时坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病。有过敏史的人要尽量回避花丛之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，防患于未然。

 ● 夏季里蚊虫和细菌容易滋生，应避免饮用生水和吃不洁净的食物。吃海鲜时，适量喝点白酒和醋；吃海鲜后，1小时内不要吃冷饮或西瓜，也不要马上去游泳。游泳后也不宜立即食用生冷食品。如在外野餐，要注意饮水卫生和食品卫生。

 ● 根据暑期特点，要适当准备一些常用成药，如：藿香正气水、黄连素、驱蚊药品、治疗腹泻和消炎药物。还应随身带些防治感冒、发烧、皮肤过敏等应急药品。

 ● 在旅游中若要游泳，下水之前热身，以防抽筋。游泳时要在规定的安全区域内，在水中感觉不适时应尽快上岸。游泳时要保管好随身携带的物品，以免丢失。

 (张丰春/文，摘自《新民晚报》), 百拇医药

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