近日，在大可基业国际健康咨询北京有限公司成立暨日本医疗专家巡讲团首讲式上，日本东京大学大学院医学系研究科糖尿病·代谢内科专家、医学博士青山倫久分享了一些日本的控糖经验。

 所需热量=理想体重×25 六组食物换着吃

 饮食的重点是控制热量和体重。青山博士推荐了一个简单的公式，每天所需总热量=理想体重×25，其中理想体重也可通过公式计算。女性：身高(厘米)-105；男性(身高165厘米)：身高(厘米)-110；对于部分人群(身高, 百拇医药(乔清芳 张光成)
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