我们集众多名医之言，特别奉上一份养生月历，根据时节和气候变化，帮助您抓住每个月的重点，守护您和全家人的健康。

 1. 萧萧兮流感传，做到三勤人不慌

 天寒，加上气候变化，人很容易招上流感。

 广东省疾控专家何剑锋说，预防流感最佳的办法就是做好“三勤”：勤洗手、勤通风、勤运动。出门时双手要尽量减少接触眼、鼻及口。外出注意做好背部和足部的保暖，有汗及时擦干净，预防寒邪入侵。

 在流感爆发的季节，可以用木棉花、扁豆花、菊花、苡仁等与猪肉、鸡肉煲汤预防流感，或者用苍术(每次20～30克)熏居室。

 2. 冷召回倒春寒，“冲”味食物帮大忙

 这时天气乍暖还寒，“倒春寒”常让人措手不及。

 广东省第二中医院知名心血管专家王清海认为，下肢的保暖非常重要，春捂穿衣讲究“下厚上薄”，若要外出锻炼最好做到“必待日光”。在饮食上不妨适当增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿“冲”的食物，帮着疏风散寒。

 3. 雨绵绵惹人倦，内外祛湿解春困

 3月空气潮湿黏腻，让人感觉手脚困重。

 广东省中医院治未病专家林嬿钊说 ......
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