现代医学认为，出汗可以降低体温，同时能够排除部分代谢废物，清除体内垃圾。中医认为出汗可以祛湿解毒，畅通气血，如果夏天很少出汗，身体会变差，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。

 夏季健康出汗这样做：

 主动出汗最排毒 现代人的生活方式大部分是多吃少动，容易形成脾虚湿阻的体质，这样的体质最需要锻炼出汗，夏天早晚天气凉爽的时候，在户外锻炼半小时，根据自己的年龄和具体情况选择锻炼方式，比如年老之人可以选择太极拳、瑜伽等和缓运动，年轻人可以打篮球、踢足球，达到出汗的效果即可。运动前可以喝杯温水，锻炼出汗后及时补充水分，汗出透了，一通百通。运动后切忌受凉，要耐心等汗消退。

 巧用生姜促出汗 在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，生姜红枣水等，促进排汗。回家后泡澡或泡脚也能达到同样的效果。在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身體排汗、缓解疲劳。也可以给自己制订一个计划，每天定时关掉空调，让身体适应自然界的炎热气候，该出汗时就出汗。夏季出汗利于排毒，但过度出汗则会伤津液、耗气血，若大家发现自己的出汗量或出汗时间明显有异常，这可能是身体发出了求救信号要及时就医。, 百拇医药(陈燕清)
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