规律的性生活对于夫妻来说是必不可少的，不仅有益身心健康，还有助消耗热量、保持身材。近日，美国“今日健康新闻”网刊文，盘点了关于性爱的诸多有趣方面，指出性爱堪称趣味十足的运动。

 一次性爱相当于中等强度运动。

 加拿大魁北克大学蒙特利尔分校曾对性爱消耗的热量进行研究。该研究团队共招募了21对夫妇，年龄在18～35岁。研究人員要求这些夫妻每周做爱1次，持续4周。性爱时，他们会佩戴活动追踪监测装置，以测量性爱中消耗的热量。结果发现，一次性爱男方平均消耗101千卡的热量，女性平均消耗69千卡。性爱的平均强度高于散步，低于慢跑，与中等强度运动相当。

 性爱比普通运动有趣

 很多运动习惯难以坚持，是因为它比较枯燥乏味。相比之下，性爱可以有很多花样，能别出心裁，所以能成为十分有趣的运动。在上述研究中，研究人员发现，让参与者将性爱与在跑步机上跑步相比较时，95%的男女表示充满激情的性爱比跑步机上跑步有趣得多。

 性爱有利于减重

 催产素之所以被称为“爱的激素”，是因为性爱中催产素水平会飙升，特别是在出现性高潮的情况下。“爱的激素”在下丘脑以及胃肠道中生成，研究证实催产素在性爱、同理心、关系建立、分娩以及哺乳中发挥着关键作用。

 催产素的作用不止于此，还会令人感到满足，减轻进食欲望。英国班戈大学研究发现，超重及肥胖者运动后，控制胃口的激素水平发生变化，反而会胃口大开，不利于减重。而性爱有可能起到有益的补充作用，因为性爱中释放的激素会让人有满足感，从而吃得更少。

 (辛悦/文，摘自《生命时报》), http://www.100md.com
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1003-4242B/2021/01/57.htm