春天到了，许多爱美的女士都将减肥提上了日程，不惜花费重金尝试各种减肥方法，快速、高效地减肥成为她们追求的目标。减肥保健品因此受到了大多数女性的青睐，她们甚至可以不吃饭只吃这些东西，却丝毫不理会这样做可能带给自己身体的伤害。到底该如何健康地减肥瘦身呢?

 人是怎样胖起来的

 肥胖是由于人体生理机能改变引起体内脂肪堆积过多，导致体重增加，从而使机体发生的一系列病理、生理变化。一般认为，体重超过标准体重10%为超重，超过20%且脂肪量超过30%为肥胖。成人标准体重的计算方法：标准体重(kg)=身高(cm)-100。肥胖分为两种：单纯性肥胖和继发性肥胖。

 单纯性肥胖

 指无明显的内分泌和代谢性疾病病因引起的肥胖，主要包括体质性肥胖和获得性肥胖。体质性肥胖是在出生后半岁左右起，由于食欲好、营养过度，引起脂肪细胞增生肥大，脂肪分布全身的肥胖，饮食控制不易见效。获得性肥胖往往是在成年以后由于营养过度而引起的肥胖，饮食控制效果较好。

 继发性肥胖

 是由内分泌或代谢性疾病引起的肥胖，需要针对疾病进行治疗，单单服用保健食品效果差，没有任何意义。

 由此可见，针对单纯性肥胖健康的减肥方法只有两种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。即便是选择一种适合自己又无副作用的减肥保健品，也仍需要合理的饮食结构和适量的有氧运动配合，才能燃烧脂肪。

 盘点时下当红的减肥保健品

 不管是服用减肥药、减肥茶、减肥保健品 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-979X/2012/04/18.htm
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