预防心脑血管疾病一定要养成健康规律的生活习惯。饮食要适量，食物软硬、冷热要适宜，不要偏食，注意饮食多样化，定时进食，合理安排好一日三餐，戒烟忌酒。

 预防心脑血管疾病的“五太限制”

 限制总热量：

 糖在总热量中的比例应控制在60%～70%。宜多吃些粗粮，以增加复杂糖类和纤维素的含量。

 限制脂肪：

 脂肪的摄入应限制在总热量的30%以下，以植物脂肪为主，适当的吃些瘦肉、家禽、鱼类。

 限制胆固醇：

 胆固醇的摄入量每天应少于300毫克，一个鸡蛋中的胆固醇接近于300毫克，心脑血管病人最好每天吃半个鸡蛋或每两天一个鸡蛋。此外，还要限制动物内脏的摄入 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1004-5058/2008/12/06.htm
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