在日常生活ä¸ï¼Œå¾ˆå¤šäººå–œæ¬¢çŽ©æ‰‹æœºï¼ŒåŒ…æ‹¬äº†å„个年龄阶段的人群,尤其是很多怀å•åŽçš„女性,åªèƒ½çŽ©æ‰‹æœºæ‰“å‘æ—¶é—´ï¼Œåªæ˜¯æœ‰çš„å•妈比较困惑。怀å•åˆæœŸå¯ä»¥ä¸å¯ä»¥çŽ©æ‰‹æœºï¼Œå¯¹èƒŽå„¿ä¼šä¸ä¼šä¸åˆ©ã€‚啿—©æœŸå¯ä»¥é•¿æ—¶é—´çŽ©æ‰‹æœºå—?
æ€€å•æœŸé—´å¯ä»¥é€‚当的能玩手机和电脑。ä¸è¿‡åº”è¯¥æ³¨æ„æŽ§åˆ¶æ—¶é—´ï¼Œæ¯å¤©ä¸å¯è¶…过2å°æ—¶ï¼Œå»ºè®®å¦‚果想长时间的使用的è¯ï¼Œä¸ºäº†å®‰å…¨ç€æƒ³ï¼Œè¿˜æ˜¯å»ºè®®ç©¿é˜²è¾å°„æœä¸ºå¥½ã€‚
æ€€å•æ—©æœŸçš„æ—¶å€™ï¼Œå•å¦‡çš„é¥®é£Ÿä¹ æƒ¯å¯èƒ½ä¼šå‘生改å˜ï¼Œä¿—ç§°å«åšé—¹å£ã€‚这时è¦åƒä¸€äº›æ¸…淡,易消化的食物。多åƒç»´ç”Ÿç´ 丰富的水果蔬èœå°‘食油腻的食物。æ¯å¤©æ—©æ™¨èµ·åºŠæ³¨æ„å–æ°´æˆ–者是牛奶。饮食当ä¸è¿˜è¦æ³¨æ„少食多é¤ï¼Œæ¯æ¬¡è¿›é¤ä¸è¦å¤ªé¥±ã€‚
由于怀å•的早期的é‡è¦æ€§ï¼Œé™¤äº†ç”¨è¯æ³¨æ„以为,生活环境也是很é‡è¦çš„。除了妈妈自身ä¸èƒ½å¸çƒŸé¥®é…’以外,最好è¦è¿œç¦»å¸çƒŸçš„环境。以å…çƒŸé›¾é€ æˆèƒŽå„¿çš„缺氧。妈妈们也ä¸è¦åˆ°å«ç”Ÿä¸å¥½çš„公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去,远离有害气体和病毒引起的胎儿畸形。
在怀å•çš„æ—©æœŸä¸€å®šè¦æ³¨æ„用è¯ï¼Œç”±äºŽè¿™æ®µæ—¶æœŸæ˜¯èƒŽå„¿å„个器官å‘育的最é‡è¦çš„æ—¶æœŸäº†ã€‚å¦‚æžœå¦ˆå¦ˆä»¬å¦‚æžœå› ä¸ºç”Ÿç—…ç›²ç›®çš„çš„ç”¨è¯ï¼Œåƒå•¦å•妇ä¸èƒ½åƒçš„è¯å°±ä¼šå½±å“的胎儿的å‘è‚²ï¼Œå¾ˆå®¹æ˜“é€ æˆç•¸å½¢çš„ã€‚æ‰€ä»¥å¦ˆå¦ˆä»¬åœ¨æ€€å•æ—©æœŸå¦‚果生病需è¦ç”¨è¯çš„è¯ï¼Œä¸€å®šè¦åœ¨åŒ»ç”Ÿçš„æŒ‡å¯¼ä¸‹æœç”¨å¯¹èƒŽå„¿ç”Ÿé•¿å‘è‚²æ— ç¢çš„è¯ç‰©ã€‚
月ç»è¡€å—ç‰¹åˆ«å¤§ï¼Œä¸Žè¿™ä¸¤ä¸ªåŽŸå› æœ‰å…³ï¼
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啿œŸä¾¿ç§˜å¤ªç—›è‹¦ï¼Ÿè¿™å‡ 招能有效缓解~啿œŸä¾¿ç§˜å¯¹å•妇身体影å“å¤§ï¼Œä¾¿ç§˜ä¼šè®©ä½“å†…çš„æ¯’ç´ æ— æ³•åŠæ—¶æŽ’出去,很容易产生å„ç§å„æ ·çš„é—®é¢˜ã€‚
äº§åŽæ¼å°¿çš„尴尬,值得æ¯ä¸ªå®å¦ˆé‡è§†ï¼äº§åŽæ¼å°¿ä¸ä½†å½±å“å¥åº·ï¼Œä¹Ÿä¼šç»™ç”Ÿæ´»å¸¦æ¥è¯¸å¤šä¸ä¾¿ï¼Œæ‰€ä»¥äº§åŽæ¼å°¿çš„尴尬值得æ¯ä¸ªå®å¦ˆé‡è§†ï¼
å®å®æ€»æ˜¯çº¢å±è‚¡ï¼Œè¿™äº›å»ºè®®è¯·æ”¶è—~当å‘现å®å®æœ‰çº¢å±è‚¡æ—¶ï¼Œå®¶é•¿é™¤äº†æ‹…心,也希望找到适åˆçš„åŠžæ³•æ¥æ”¹å–„红å±è‚¡é—®é¢˜ï¼Œé‚£ä¹ˆå®å®çº¢å±è‚¡æ€Žä¹ˆåŠžï¼Ÿ