现在肥胖的人越来越多，于是各种减肥方法也就接踵而来，如节食、加强锻炼、服用减肥药等。但许多减肥方法要么无效，要么会影响人体健康，科学而有效的方法很少。下面推荐一种省事又有效、还不会对您的身体产生危害的减肥方法——奶粉减肥法。

 奶粉减肥法是指用喝的奶粉来代替日常三餐中的一餐，来进行减肥的方法。用喝奶粉代替早餐、中餐、晚餐皆可，可依您的生活规律而定。

 此种减肥的具体方法是：可将市面上卖的普通婴儿奶粉60～70克(饭匙4大匙)作为一次用量，将其放入大一点的杯中，用温开水冲饮。

 那么，为什么每天用喝奶粉来代替一顿饭就会起到减肥的功效呢?

 这是因为奶粉的热量低而营养价值高。每60克奶粉(一次用量)中大约含有331千卡左右的热量，而其中一大半的热量都是以乳糖的形式存在。这种乳糖有一种特性，就是婴儿可以很容易地将其吸收，而成人却很难将其消化。因此，我们用喝奶粉来代替一顿饭，能把一顿饭摄入的热量限制到166卡左右。而从营养结构的角度来说，奶粉是一种富含维生素、矿物质等多种营养元素的完全食品，所以不用担心用喝奶粉来代替一顿饭会造成营养不良。另外，从空腹感这一点来说，由于奶粉的特殊成分可以使其在胃里停留很长的时间，人们喝了奶粉以后，在较长的时间内不会有饿的感觉。

 摘自《求医问药》, 百拇医药
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085C/2007/05/53.htm