1.做好防暑降温工作， 早晨和傍晚开窗通风换气，以保证室内空气新鲜。采用空调降温时，居室内与外界温差相差不超过8～10℃,以免外出不适。

 2.饮食要清淡， 少吃辛辣厚味之物，避免暴饮暴食，多吃水果蔬菜。多饮一些用金银花、菊花泡的茶水，可稀释血液、帮助扩张血管，促进血液循环。

 3.适当调整用药,高血压病、糖尿病患者需要终生服药，在炎热的夏季，由于温度升高，全身外周血管扩张，血压较平时降低，因此服药的剂量一般要有所减少，多选用一些长效、缓和的降压药。

 4.及早就医，及早诊断，及早治疗。 中老年人一旦发生言语不清、一侧肢体麻木、无力，猝然跌倒，突发头痛、眩晕等情况，应尽快到医院检查，以及时采取治疗措施。

 摘自《中老年保健》, http://www.100md.com
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085C/2008/08/99.htm