在家中，如果夫妻互为按摩，不仅能使双方醒脑健身，恢复精力，还能促进夫妻感情，增强自身魅力。现将其操作要领介绍如下：

 轻揉目周——丈夫仰卧在床上，妻子坐在床头，两手轻轻地“按、揉”两目周围组织2分钟，意在“加大眼肌供血，缓解双目的疲劳”。

 缓揉面颊——妻子体位同上，丈夫用两手缓缓“按、揉”两侧面颊，重点“太阳”穴，共约2分钟，意在“清热养脑，促进头面代谢”。

 按揉鼻翼——丈夫仰卧在床上，妻子用两食指腹部，“深按、深揉”两侧鼻翼，重点在“迎香”穴，意在“健鼻通窍、预防感冒。”

 速摩头顶——妻子体位同上，丈夫用右手的食指、中指、无名指三指的指甲端，以较快的速度，“深摩头顶”的所有部位，重点“百会”穴，共约5分钟，意在“醒脑健脑，调节脑中枢的抑制与兴奋的平衡过程”。

 按摩胃腹——丈夫仰卧在床上，妻子居一侧，两掌以每秒钟一次的速度“缓摩胃腹”的所有部位，再用“两掌根深按深揉中脘、气海、关元等穴，最后用右手掌指环摩拿揉生殖器”，使其挺拔、坚硬，意在“通便健胃肠，增强性机能。”

 拿揉四肢——妻子体位同上，丈夫用两手掌指尽力拿揉四肢所有部位，两侧交替进行，共约五分钟，意在疏散代谢产物，能除四肢疲劳。

 按揉背脊——丈夫改俯卧位，妻子居一侧，用右手掌根(或右肘端)按、揉背部脊柱两侧的所有部位，重点在脊柱两侧5分处(或两横指处的夹脊线、太阳经线)，共约5分钟，意在疏通脏腑经脉，增强脏腑功能。

 玲玲摘自《中华养生保健》, http://www.100md.com
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085C/2008/04/37.htm