心情抑郁也会使人发胖

 俗话说“心宽体胖”，但美国一项研究显示，心情抑郁也会使人发胖。研究人员发现，在研究进行期间，所有被调查对象的体重都出现了不同程度的增加，但抑郁症患者的体重增加速度最快。目前尚不完全清楚为何忧郁症与肥胖症存在关联，但研究人员认为，抑郁症会影响人体内的压力荷尔蒙皮质醇水平。当人们感到心情抑郁时，他们体内的压力荷尔蒙皮质醇的水平会提高，从而影响内分泌系统，这或许是导致抑郁症患者更容易患肥胖症的原因之一，所以，想要保持好身材，要先从好心情开始。

 锻炼10分钟可受益1小时

 研究发现，每天进行10分钟轻快的锻炼至少可以对身体产生1个小时的有益影响，包括脂肪消耗、降低血糖和减小细胞压等。虽然锻炼10分钟左右就停下来，人们的心跳很快就会恢复到正常状态，但锻炼还是会对人体生化指标产生一定影响 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085C/2011/10/34.htm
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