澳大利亚 开发出锻炼减肥新方法

 澳大利亚研究人员最近开发出一套减肥新方法，据说效果可达到常规锻炼的3倍。

 这套新的锻炼模式可简单地概括为“8秒～12秒”原则。以骑自行车为例，锻炼者首先奋力骑车8秒，接着再放松12秒，如此反复进行20分钟，每周锻炼3次即可。

 路易斯等45名志愿者参加了这套新型减肥锻炼模式的训练。路易斯的体重一度达到80公斤，最近3个月来，她一直按照这种新模式进行锻炼。在不节食的情况下，她的体重已减轻整整8公斤。

 研究人员介绍说，新的锻炼方法对瞬间爆发力要求很高，与传统的匀速锻炼有很大不同。对比测试表明，采用新方法锻炼20分钟比匀速锻炼40分钟消耗的卡路里还要多。

 研究人员表示，如果没有条件到健身房锻炼，这种方法同样适用于跑步、游泳和户外骑自行车等项目 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085B/2007/04/10.htm
您现在查看是摘要页，全文长 3295 字符。