关于夏季，中医认为，心属火，夏亦属火，进入夏季，心气火旺，故老人尤需重视养心。

 那么，老人养心的要诀有哪些呢？

 凝心神

 心藏神，心为人一身的主宰，因此调神安神，实为养心之首要，故《医钞类编》中说：“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全”。所谓凝神，实际上就是要保持精神上的安谧和清静，这样人的神气自然就会平静，情绪乐观，心平气和，血脉流畅。

 节情志

 情志泛指人的情绪，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。情绪对人的影响极大，而对心的影响就更大，因为心主管情志。七情中尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大。在日常生活中常见不少人因大怒、大悲、恐惧等，诱发心脏病。所以善养心者必节制情绪，不宜过激。

 善运动

 中医很早就认识到运动的重要性。如唐代名医孙思邈曾说：“身体欲使小劳，则百脉和畅，气血长养……譬如水流不腐，户枢不蠹，皆因运动是也”。通过运动，使气血流畅、百脉俱通，毫无淤滞，自然心气充盛，这亦为现代医学证实。适量运动使心肌得到锻炼，同时加强了心脏的血搏输出量和心脏冠脉血流量，这对预防和改善冠心病等均有很大帮助。

 调饮食

 进入夏季，心气旺盛，此时不宜过食温补润腻之物。否则易犯火上浇油之错误。故《饮膳正要》主张：“夏气势，易食菽以寒之”。对于性烈的白酒自然不宜，但每日适量饮用葡萄酒，有助于心肌缺血、缺氧的改善，对治疗冠心病等有一定的帮助。

 海燕摘自《香港商报》, 百拇医药(佚名)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085B/2008/08/34.htm