六气中的燥和湿是既对立又统一的一对兄弟，它们既可以相互制约，又可以相互转化。

 耳道黏稠有湿气

 把您的小拇指伸进耳朵里，感受一下耳道内的环境。如果耳道内的分泌物是黏稠的，甚至像水一样，说明身体有湿。

 其实每一个正常人体都是有湿的。当中医说患者身体有湿，那是说明他身体里面的湿太多了，超过了正常的水平。

 中医里有一种舌苔叫“白霉苔”，好像舌头上长了一层白霉一样，这是体内湿度的判断指标之一。不过白霉苔在临床上不太常见，多见于严重的病症。

 平常我们见到的多为厚腻苔，颜色多为黄的，少部分为白的。另外，湿有五个非常显著的特点：重、湿、黏、浊、胖。

 有些人会问，如果我身体有湿，我是不是都不能泡脚、不能洗澡、不能游泳呢？当然不是，首先外湿只有积，累到一定量的时候，才会使身体内的湿气加重。

 另外，泡脚和蒸桑拿反而可以通过发汗的方法，帮助人体排出体内的湿。

 以利湿来祛湿

 中医有一种祛湿方法就是燥湿，但这不是最主要的方法。

 中医在长期的医疗保健实践中，总结出“治湿不利小便，非其治也”。这就是我们常说的利湿，通过排尿的方法排出体内多余的湿，利湿的方法适合于大多数身体有湿的人。

 祛湿简便方：茯苓10克，白术10克煮水服用。专家说，此祛湿简便方适用于大多数身体有湿的人，茯苓和白术是药性平和的上品。

 它们有一个非常显著的特点，当身体有湿的时候，它们主要作用是祛湿；当身体正常了，它们就停止祛湿，开始发挥健脾的功效了。
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