中老年人常常会尿频、尿急，有的甚至出现尿失禁，尿失禁是指膀胱内的尿不能控制而自行流出的一种病症。

 在中医看来，尿频、尿急、尿失禁与肾气不足有关，因为肾主水，司二阴，主二便。肾气不足的时候，肾与膀胱共同调节水液的能力就容易失去平衡，这时候，就会出现尿频等问题。

 老年人可以试试芡实枸杞甘草茶。芡实有固肾涩精的作用，《本草纲目》中说它能“治小便不禁”。《本草从新》亦载：“芡实补脾固肾，助气涩精，疗小便不禁。”枸杞能够补虚益肾，健睥养胃，配合清热解毒的甘草一同煮成汁，代茶饮用，特别适合泌尿系统感染、尿频、尿多和尿失禁的患者多加食用。

 可去药店买芡实10克，枸杞10克，甘草10克。共同洗净后，三者放入锅中大火烧开后换成小火煮20-30分钟即可饮用。

 但是老年人要少喝茶，因为茶会利尿，还会刺激膀胱，可以适当地多喝一些鲜榨果汁，比如葡萄、樱桃、苹果等水果，能够收敛排水，不会刺激膀胱。还可以多吃山楂、乌梅等食物，因为这些食物为酸性，可以收敛排泄，对缓解尿失禁有很好的辅助疗效。 (张琳琪)
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