主讲专家：中国医学科学院整形外科医院皮肤科 李莉

 烈日当空，皮肤作为人体的第一道防线，也接受着烈日的考验，特别是日光引起的皮肤病成了困扰很多人的难题，连穿短袖都成为奢望。中国医学科学院整形外科医院皮肤科李莉医生提醒，只要正确防晒，可以预防很多日光相关的问题。

 防晒第一步

 防晒最主要是防紫外线，包括长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)、短波紫外线(UVC)。UVA是皮肤晒黑的主要光谱，而UVB照射可引起皮肤红斑和延迟性色沉，破坏皮肤的保湿能力，使皮肤变得粗糙、多皱，衰老。而UVC一般能被大气层过滤掉，危害不大。

 除了了解日光，我们更要清楚自己的皮肤状况，同样去海边玩，有人被晒得起泡、起疹，但有人却安然无恙。李莉提醒，有人体内少量的光感物质经紫外线照射即会发生反应，所以对于过敏体质的人尤其不能偷懒，需要有针对性地进行防护。

 防晒第二步

 防晒的基本装备就是防晒霜、防晒衣、太阳帽、太阳镜。如果户外活动时间较长最好备全。

 关于防晒霜，首先区别两个指标SPF和PA。SPF是衡量防晒产品保护皮肤UVB损伤的指标，美国FDA制定的标准。SPF 15可以阻挡93%的UVB；SPF30可以阻挡97%；SPF 50可以阻挡98%。平时出门SPF15和SPF30就可以，但如果去海边等光照强烈的地方最好选择SPF50以上。PA防晒指数是日本化妆品职业工会制定的标准，PA以+表示防御能力。+愈多防御能力愈佳，三个+是上限，可抵挡约90%的UVA。

 防晒霜的防晒指数是通过实验室内涂抹大量防晒霜测试而得 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-6845B/2016/07/32.htm
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