10月30日，国家药监局叫停10余款可能增加严重心血管风险的减肥药。想走捷径减肥的人士恐怕要想想别的办法了，这里给您推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要坚持就一定能成功。下面几种方法被专家视为减肥的最佳途径，以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

 降低热量的摄取

 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取500大卡，可在两个半月内减轻10斤体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少，就会失去肌肉活力。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

 每天少吃一口肉，两个月减10斤

 专家指出，每1克脂肪含9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085B/2010/12/24.htm
您现在查看是摘要页，全文长 3355 字符。