强装笑脸在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

 收拾房间凌乱不堪的房间会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位等。

 穿蓝色衬衫蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情备感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

 哼哼歌唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱还是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

 吃得巧比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食物结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。

 闻柠檬香柠檬香味具有安神和止痛作用，能提升心情，柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

 与宠物亲密接触研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。

 (张淑兰摘自《家庭保健报》), 百拇医药(何 美)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085B/2010/11/71.htm