我们都希望自己每天能舒舒服服地睡上8小时，但我们真的需要那么多的睡眠时间吗?毕竟，有许多人在睡了五六个小时后就精神饱满了。

 绝大多数人睡眠8小时感觉最佳

 在加拿大安大略省女王大学一项调查中，一共有17000名来自24个不同国家的学生被询问了自己每晚都睡多久。其中，63%的人说自己平均睡7～13小时左右。

 “8小时是人们普遍认可的睡眠量，”加拿大睡眠协会主席Driver说，“对于个人来说，这个量足以让你在醒来之后感到神清气爽，并能在一天中都保持精神充沛。”

 文化习俗的影响

 我们睡眠时间的长短也同样会受身处的社会环境所影响。北美男人通常都是“单相睡眠”的，即一天24小时中，只在深夜睡一次长觉，也仅此一次。但是Driver说，世界上还有别的睡眠习俗。

 “天黑了之后，当我们还在火炉边取暖的时候 ......
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