世界上不存在百分百有效的性爱仙丹，也没有固定的美满模式，但如果能注意以下五点，至少能避免糟糕的性爱体验。

 和别人比较。在性爱问题上，男性不愿意示弱。但和妻子温存时，千万不要想别人会怎么做，而是要想伴侣喜欢什么样的方式。

 忽略自己的身体感受。在性爱中，要静心聆听、了解自己的需求，跟着身体的感觉走。如果忽略了自己的性爱感受，那么性感触就会越来越迟钝，甚至退化。

 迷信专家。每个人的性爱体验都不一样，如果照搬性学专家的所有意见，性生活就变成了教科书。要提高性爱质量，往往需要结合个人的经验、心灵感受和身体感知的积累。

 性爱太拘谨。性爱不仅和繁育后代、满足性欲有关，夫妻应该脱下严肃的面具，在性爱中随意一些，这才是人生的美妙享受。

 孤立性。性爱与生活的方方面面有着密切关联，包括健康、家庭、职业等。要改善性生活质量，就该从生活入手，如戒烟、限酒，养成良好的生活习惯，而不是把性生活割裂开来。

 (摘自《新民晚报》), http://www.100md.com(梁玉莲)
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085B/2012/10/61.htm