滑雪如今不再只是专业运动员的专利，而是逐渐成为很多都市中青年冬天喜爱的休闲娱乐、健身方式。

 滑雪属于有氧运动，冬季滑雪人在室外冷空气中运动，可使身体氧气运输系统和心血管缩张的能力得到锻炼，能够增强心肺功能。常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活动，冬季室外滑雪更是对症下药。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。只有充分协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，因此，冬季滑雪也有很多讲究。

 1.着装、器材要精选。包括滑雪装、毛线滑雪帽、手套、滑雪鞋、滑雪板、滑雪杖和固定器等。滑雪装的选择应本着保暖而轻便，多“层”而不碍运动的原则 ......
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