晨练时间适当

 夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门锻炼。事实上，早晨太阳出来之前，空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到新鲜氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，再加上天热，身体内的水分蒸发较多，过早进行晨练，容易导致心血管疾病。因此，习惯晨练的人夏天可以起得比冬天稍稍早一点，但不能太早，以免影响正常睡眠时间。

 贴心提示：其实想锻炼身体也不一定非在早上，最好根据自身的习惯和体质选择适合自己的锻炼时间，比如傍晚天气凉爽的时候。

 避免阳光直射

 夏季的阳光十分充足，尤其是每天上午11时到下午4时是紫外线最强的时候 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-3763/2006/08/24.htm
您现在查看是摘要页，全文长 2578 字符。