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靓粥伴你度炎夏(健康生活)

  进入7月以后,太阳就开始“发威”。炎炎的夏日里,来一锅开胃的靓粥,不失为清爽度夏的好主意。

 所谓靓粥,就是要“甘、香、绵、滑”,四大要素缺一不可。首先要做到“甘甜”,其与水、米息息相关。靓的水质如井水、泉水等,加上其带有弱碱性,方使煮出的一锅粥又香又甘,另外,弱碱性的水能使粥煮得更快,使粥更绵,且还带有矿物质。而米则需选择带有胶质的新米,一般珍珠米最佳,虽然泰国米也带胶质,但其容易化水,煮粥效果还是差了点。水靓米香再进一步煲制使得米水结合交融,粥自然而然就会散发浓郁的粥香味。接着,通过时间和火候的控制,使粥具有一定的稀稠度,做到水米不分离 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-3763/2008/07/45.htm
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