近来，因心脏病突然“猝死”撒手人寰的事件屡见报端，许多人都感到自己的“心”不盯了!发现自己的心脏问题越来越多，许多人面对心绞痛、心律不齐、间歇、房颤、t波到置、st段改变、由冠状动脉问题造成的供血不足等似乎准能“对号入座”。不论怎样注意休息别累着“心”，但心脏总是不听话的“乱跳”；不论怎样去注意“用药”，心脏的“毛病”还是挥之不去；“生气”心脏难受，“高兴”心脏也难受；“运动快了”心脏受不了，“不运动”心脏也受不了；如果心脏不大好,“坐、卧、立、行”要悠着点，在“大便”时更要悠着点；有许多“病”都有第二个名称叫“等心病”，比如：糖尿病、高血压等……面对这么多的心脏问题和可能引起心脏问题的因素，我和大家一样都在问：我们的心脏怎么啦？为什么心脏问题向人们健康的发这么大的“威”!

 其实，想心脏健康并不是件难事，而可怕的是控制心脏健康的“手段”你“挑”着用，特别是不重视“运动”这个手段。

 现在许多心脏有问题的人和总感觉心脏不适的人都想去活动活动、健健身。然而当你走近“运动”之前，最好先了解什么是心脏健康的“运动设计”。

 一、什么是心脏健康的“运动设计”

 人的健康就像我们常见的篱笆一样，好篱笆如果没有若干个结实的“桩”，这个篱笆如同虚设。其实人是由若干个“相对独立”又“相互关联”系统组成，如：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、感觉系统、内分泌系统、神经系统、生殖系统、造血系统。每个系统不光是在人的生命中扮演着不同的角色，而且它们相互制约、相互促进，如果人体健康中缺少或削弱那一个“桩”都会带来健康上的问题 ...... 第 1 2 页 下一页
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