—啦养生大师曾说过一句话：每日寅时醒来，第一件事是要跟自己坐坐，每日亥时睡前最后一件事也是跟自己坐坐。恍惚问犹如棒喝，沉吟处惊至骨髓。

 现代社会，市场经济，忙于跟客户坐，跟领导坐，跟同事坐。跟朋友坐。通过坐，获取资源，转化资源，扩大资源。客观地说，为坐而坐，坐而无趣，坐而无聊，坐而无味，烦不胜烦，坐未了，坐空了。我们，常少有自己的时间与空间，更难以拥有自我。那些坐客有几个能喝出酒的甘醇，茶的清香?相反是处心积虑，挖空心思，殚精竭虑，如履薄冰，如临深渊，坐坏了身体，坐坏了心情，坐出毛病来了。

 在这繁华的世间，我们该留一个位置给自己，不是每个人都舍得平复欲望去陪自己坐坐，也不是每个人都知道如何去陪自己坐坐。抽出时间跟自己坐坐：自问自答，自省自悟，自得其乐。让自己听听自己那属于心灵深处的声音，柔软你的神经，疏通你的血脉，打开你的毛孔。不然，我们会忘记自己，忘记自己还有属于自己的那一份快乐。

, http://www.100md.com  和自己坐坐，是一种选择，开始，和自己坐坐是一种无奈，是一种迫不得已的选择。放眼四周，竞无可诉之人，只能和自己的心面对面。在落日余辉下看云层翻转，倦鸟归巢；守着一支残歌，点亮蜡烛，凝视一柱火苗。倒上一杯红酒，握在手中，轻轻的摇动，那血红的液体就如流水般顺着杯体滑动着，特别漂亮而有灵性，饮一口于心，把甜蜜、幸运与快乐做一次排列，把苦涩、不幸与失落做一次组合，倾听一下自己心灵的声音，那说不清的情绪就这样悄然涣然飘散。同时，把自己所有的委屈和不快，所有受过的伤、流过的泪告诉对面的自己。就像叶子和花瓣沉静在深邃的夜色中，咀嚼露水；就像固守的桥与远逝的流水无言的互望。当你坐出了温馨，坐出了期待，坐出了守候，坐出了依恋，坐出了牵肠挂肚，坐出了幸福的体会时，方会发现原来和自己坐坐也这般令人神逸!

 和自己坐坐，是一种智慧，是一种超脱和豁逸。但凡大家，皆能独坐、独品、独善、独修、独悟。对面的自己不仅仅是自己的心，是超我。他让你浑浊的心重新变得清亮，他能洗尽你心灵的铅华和风尘，放大心灵中快乐的光芒。跟自己坐坐，他懂得现实中的自己最需要什么，什么是最需要做的，什么是必须做的，什么是你生命中最重要的东西。他告诉你善的东西，并让你在“恶”的伤害面前保持冷静与客观。他告诉你宽容，他知道：在这个世界上，没有任何一条天地大道能够让一个人在任何时候都占尽便宜。
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 和自己坐坐，是一种幸福。虽然，这种幸福有时显得无奈，但至少，你对面的自己能让你看淡人生中一些过重的东西。你局外的东西看淡了，心，自然就轻松了。功名繁碌，暂置脑外身后，静静地、静静地品味一下，默默地、默默地维护着属于你自己的精神家园，你会拥有欢然开朗的心境。

 和自己坐坐，是一种境界。跟自己坐坐，在如此境界里，我们回眸遥望，隐见诗人柳宗元“独钓寒江雪”的清傲背影，仰望哲人庄子“独与天地精神往来”的大鹏逍遥；聆听词人李清照“寻寻觅觅，冷冷清清”独守窗儿的低吟浅唱。只有心灵自问，才能天地融通。跟自己坐坐，你会知道，天地有我，我有天地；你会知道，我是我，我非我。跟自己坐坐，天人合一，神人一体。

 和自己坐坐，不是幡然醒悟时的身影踽踽，而是珍惜眼前的平淡是真；陪自己坐坐不是捡了芝麻丢了西瓜的聪明反被聪明误，而是心情止水以不变应万变的长线持股；陪自己坐坐不是对自己一掷千金奖赏恶补，而是心灵的历练知足者长乐。

 自己与自己坐坐，放飞一下心灵，让自己过得快乐一点、轻松一点、善待别人的同时也要善待自己，关爱别人的同样更应该关爱自己。独处一室，独坐一隅，独品一茗，独察一体，独探一心，独悟一得。这样才能尽情享受生命的珍贵和生活的美好。不亦妙哉，不亦快哉!, http://www.100md.com(苗向东)
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