你知道日常生活中，哪些食物具有抗氧化功效吗?掌握这些很重要，这样我们就可以不断地补充因为环境、日晒、压力等诸多因素消耗掉的抗氧化剂，维持体内抗氧化剂和自由基之间的平衡。

 葡萄

 推荐理由：葡萄籽中含有的花青配糖体，其抗氧化能力是维生素c的20倍，是维生素E的50倍。乃水果中抗氧化的佼佼者。在日常生活中，除了大口咀嚼葡萄外，每日喝些葡萄酒也不错，葡萄因经过发酵，其抗氧化能力更得以提高。

 贴心提示：吃葡萄后不能立即喝水，否则容易出现腹泻，这是因为葡萄的润肠能力很强，立即喝水后，葡萄与人、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻 ......
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