首先，吃饭时要细嚼慢咽，以利舌头在搅拌食物中更好的运动。多咀嚼以及舌头的搅拌运动，能促进大脑发育，中青年有利于提高工作效率，老年人能预防大脑老化或痴呆症的发生。细嚼慢咽和舌头的搅拌运动，有利于食物的消化吸收，防止胃肠疾病。

 其次，经常唱歌有利于舌头的活动。舌有调节声音的功能。唱歌能促进人们健康，对呼吸、循环、消化都有好处 ......
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