精神紧张

 大多由于突发事件刺激或长期的各种压力,如生活压力,工作压力,学习压力,舆论压力,疾病压力等,造成心理负担过重,出现情绪不稳,烦燥焦虑、入睡难、易醒、恶梦、疲乏无力、易忘走神等精神异常,进而产生植物神经紊乱,如消化功能失调、头痛、头晕、心慌、多汗、四肢发麻、周身疼痛等,但一般查不出什么器质性病变。

 经络保健操:马步运球、梳梳刮刮、推搓面部,各2～3分钟;晃晃抖抖,2分钟;静立养神,3～5分钟。每天1～2次。

 自我按摩术:百会穴(两耳尖直上,头顶正中)、曲池穴(屈肘,位于肘横纹外侧端)、少商穴(拇指桡侧指甲角旁0.1寸)、少泽穴(小指指甲外侧缘0.1寸处)、劳宫穴(手掌心,握拳屈指的中指尖处),每个穴位掐揉1～2分钟,每天1～2次。

 避免精神紧张需要保持心情豁达,避免噪音或嘈杂环境,常欣赏轻音乐,收听相声,收看喜剧节目。

 心情抑郁

 长期出现情绪低落,生闷气,自闭,不愿意与他人接触,时有焦虑或一些行为反常现象,也可以产生一些植物性神经功能紊乱的症状,如头昏、恶心、耳鸣、口干、心悸、多汗、月经不调或闭经等 ......
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