我从7岁开始练习武术，24岁开始学打杨式太极拳，坚持至今。我现在已年愈八旬，依然精力充沛。每天仍可坐堂门诊，整理书稿，还为中医学院带研究生，每天的工作安排得满满的。虽然工作繁忙，可是我每天都要打3个小时太极拳。对于向我请教健身经验的人，我常说“太极拳是个宝，最有益于养生保健”。

 练拳有三层功夫

 我从小就喜欢武术，练习过形意拳、八卦掌、太极拳，这三大拳种被人们称作内家拳。通过70多年的练习，我感到练习中国武术要练三层功夫。

 武术的第一层功夫，是锻炼筋、骨，皮，这是武术的外功。武术的外功很重要，长期锻炼能强健筋骨。

 武术的第二层功夫，是练习内功，而且必须内外兼修，以达到较高境界。这就是“外练筋骨皮，内练一口气”，使人体内气充实，筋骨强壮。然后再研究自卫防身的技术，成为武术高手，这是很多人都在追求的。但这还不是武术的最高境界。

 武术的第三层功夫，是要达到武术的最高境界，就要溯本求源，探索太极理论，达到养生长寿的目的。

 随着年龄的增长和练习、切磋太极拳技艺的不断深入，我对探求太极拳源流、探索练拳的目的产生了浓厚的兴趣。我认为，太极拳源于道家思想 ......
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