行动迟缓，反应速度下降、记忆力减退，尽管是任何人都无法避免的自然衰老过程。然而，经常坚持体育运动和各种活动，可以延缓衰老的进程。

 为什么运动能延缓衰老?

 “生命在于运动”是法国思想家伏尔泰的一句至理名言。

 经常坚持运动锻炼，人的骨骼血液循环会得到改善，使骨骼的新陈代谢得到促进，能防止骨内钙等无机盐成分丢失，改善其有机成分比例，使骨的弹性、韧性增加，从而预防骨折、延缓骨骼老化进程。

 经常坚持体育运动，能提高关节的坚韧性和灵活性，对防治老年性关节炎。防止因为老化影响关节附近肌肉萎缩、韧带硬化、滑液分泌减少及关节强直等，都具有很好的效果。

 经常坚持体育运动，还可以改善和增加肌肉的血液供应，为肌肉的活动提供能量，从而使肌肉纤维变粗，体积增大，使肌肉发达而坚韧有力。这也就是“用进废遐” ......
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