古读者：

 在处理时应该先冷敷。一般情况下扭伤、拉伤等绝大部分都是肌肉等软组织受伤，在剧烈疼痛时应该立即进行局部冷敷。冷敷可使受伤部位组织内的毛细血管收缩，有助于减少内出血和肿胀反应。冷敷还有一定程度的镇痛作用，可以减轻伤者的疼痛。

 而热敷的作用则和冷敷相反，它能扩张血管，增进血液循环，进而让肌肉等组织软化。所以对于肌肉酸痛、已经过了急性期的腰痛，以及疲劳引起或慢性的腰痛等，热敷会是最佳的治疗方式。但如果伤后马上热敷的话，就会使受伤部位的毛细血管更加扩张，增加局部瘀血和肿胀，因此，在伤后48小时内不宜热敷。

 受伤48小时以后，创伤部位组织反应高峰期已过，这个时候才可以进行热敷，热敷可以使毛细血管扩张，促进局部血液循环，有利于将存留在受伤部位的瘀血、水肿吸收，加速肿胀消退和受伤组织的修复。

 ——吕大夫, http://www.100md.com
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-3763/2011/10/27.htm