睡眠是健康的巨大源泉。要想睡好觉，睡姿很重要。一项最新研究发现，保证优质睡眠的最佳睡姿是仰卧。

 研究人员表示，仰卧之所以是保证睡眠的最好睡姿的理由是，仰卧可以防止颈脖和后背疼痛，缓解胃酸反流，减少面部皱纹。仰卧更容易使头、颈和脊椎保持中立位置。研究人员建议颈脖疼痛的患者采取仰卧姿势，但是患有严重打鼾或睡眠呼吸暂停的人群应当避免仰卧睡姿。

 保证睡眠的第二种最佳睡姿是侧卧。侧卧有益全身健康，可防止颈脖和背部疼痛，缓解胃酸反流，减少打鼾几率。侧卧是孕妇的理想卧姿。妊娠晚期时，最好采取左侧卧睡姿，以增加胎儿血液供应。侧卧还有益拉伸脊椎，防止后背疼痛 ......
 百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-3763/2011/10/04.htm
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